سویا آجیلی از خواص و مضرات تا قیمت و فواید برای مردان و زنان + طبع، نحوه مصرف و عکس
تاریخ انتشار: ۹ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۶۱۴۳۶
سویا آجیلی دارای خاصیت های فراوانی مانند تقویت سلامت قلب، کمک به داشتن پوستی سالم، تنظیم کننده قند خون و تقویت قوه شنوایی است و برای کودکان و زنان باردار بسیار مفید است. بنابراین آگاهی از ارزش غذایی، میزان کالری، پروتئین و عوارض آن برای افراد، لازم و ضروری است.
به گزارش ایمنا، سویا آجیلی از خانواده حبوبات و آجیل به شمار می‌رود که برای ورزشکاران و گیاه خواران بسیار مفید است چراکه پروتئین زیادی دارد و کسانی که گوشت نمی‌خورند، می‌توانند آن را جایگزین گوشت کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سویا آجیلی طعم و بافتی شبیه بادام زمینی دارد اما می‌توان گفت که از بادام زمینی سالم‌تر است چراکه در عین حال که چربی کمی دارد، دارای پروتئین بیشتری نسبت به بادام زمینی است. شکل سویا شبیه به لوبیا است.
سویا آجیلی ارزش غذایی زیادی دارد و دارای مواد مغذی زیر است:
کلسیم آهن منیزیم فسفر پتاسیم تیامین ویتامین c فولات سویا آجیلی چقدر کالری دارد؟هر ۱۰۰ گرم سویا آجیلی حدود ۱۴۱ کالری دارد.
آیا سویا آجیلی پروتئین دارد؟بله سویا آجیلی دارای پروتئین زیاد است اما این به معنی آن نیست که همه آمینه اسیدهای ضروری را داراست. به طور کلی هر ۱۰۰ گرم سویا آجیلی حدود ۱۲.۳۵ گرم پروتئین دارد.
خواص و فواید سویا آجیلی سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد قند خون را تنظیم می‌کند برای جنین و زنان باردار مفید است استخوان‌ها را محکم می‌کند خواب را بهبود می بخشد رنگ پوست را بهتر می‌کند مرطوب کننده طبیعی پوست به حساب می‌آید پوست صورت را جوان می‌کند و به پاکسازی آن کمک می‌کند ناخن‌ها و موی سر را تقویت می‌کند شنوایی را تقویت می‌کند باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود باعث سلامت قلب و رگ‌های خونی می‌شود خواص سویا آجیلی برای زنانمصرف سویا آجیلی برای زنان بسیار مفید است چراکه در دوران یائسگی که میزان هورمون استروژن کم می‌شود، می‌تواند نوسانات خلقی، گر گرفتگی و گرسنگی را کم کند.
نحوه مصرف سویا آجیلیبه سویا آجیلی هم نمک زده می‌شود و هم پابریکا و آب‌لیمو. می‌توان سویا را برشته کرد به همین دلیل به آن سویای برشته هم گفته می‌شود.
مضرات و عوارض سویا آجیلیمصرف بیش از حد سویا آجیلی مانند هر ماده غذایی دیگر می‌تواند عوارض زیادی را ایجاد کند. کسانی که سابقه مبتلا به سرطان مثانه را دارند، بهتر است در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنند.
قیمت سویا آجیلیسویا آجیلی با توجه کیفیت، حجم و مقدار دارای قیمت‌های مختلف در بازار است.
خواص سویا آجیلی در بارداریبه دلیل مقدار زیاد پروتئین، ویتامین، کربوهیدرات و امگا ۳ در سویا آجیلی، این ماده برای زنان باردار بسیار مفید است و می‌تواند بیشتر نیازهای مادر و جنین را برطرف کند. سویا منبع مهمی از کلسیم به حساب می‌آید و برای قلب و سیستم گوارش مفید است و خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
خواص سویا آجیلی برای موسویا آجیلی موها را صاف، براق و درخشنده می‌کند و به عنوان نرم کننده طبیعی برای مو شناخته می‌شود. بهتر است عصاره دانه سویا را تهیه کنید و به مدت سه ماه، روزانه روی موهای خود قرار دهید.
مضرات سویا آجیلی برای مردانبه دلیل وجود استروژن در سویا آجیلی، بهتر است مردان از مصرف زیاد آن پرهیز کنند چراکه در صورت زیاده روی، منجر به ناباروری و مبتلا به برخی سرطان‌ها می‌شود.
طبع سویا آجیلیطبع سویا آجیلی شبیه به طبع لوبیا، معتدل است اما بو داده آن طعم گرمی دارد.
سویا آجیلی برای تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها بسیار مفید است. پس بهتر است از زمان کودکی این ماده را در برنامه غذایی کودک خود قرار دهید. علاوه بر این، حاوی مواد مغذی زیادی است که می‌تواند برای سلامت کودکان مؤثر عمل کند.
خواص سویا آجیلی در بدنسازیسویا آجیلی انرژی را افزایش می‌دهد و برای افرادی که کار بدنسازی می‌کنند، بسیار مفید است چراکه استقامت در ورزش را بالا می‌برد. وجود انواع ویتامین B در آن در بهبود متابولیسم و سوخت و ساز بدن مؤثر است.
خواص سویا آجیلی در لاغری و کاهش وزنوجود فیبر زیاد در سویا آجیلی باعث می‌شود که اشتها را کم کند و همین موضوع می‌تواند به لاغری و کاهش وزن کمک زیادی کند. این ماده از جذب چربی در روده جلوگیری می‌کند و منجر به لاغری می‌شود. علاوه بر این میزان پروتئین بالای آن کمک می‌کند که مدت زمان زیادی را احساس سیری کنید.
نحوه نگهداری از سویا آجیلیبهتر است سویا آجیلی را در مکانی خشک و خنک نگه دارید چراکه وجود اکسیژن می‌تواند منجر به فاسد شدن آن شود.
کد خبر 631772منبع: ایمنا
کلیدواژه: خواص درمانی خواص دارویی خواص عوارض سویا سویا چیست چگونه شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق بسیار مفید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۶۱۴۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ثبت فوت مردان در استان زنجان بیشتر از زنان بوده است
ایسنا/زنجان مدیرکل ثبت احوال استان زنجان گفت: از تعداد فوت‌های ثبت شده در سال گذشته، ۵۷.۶ درصد مرد و ۴۲.۴ درصد زن بوده‌اند.
مهدی ژاله‌چیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: آمارهای ثبت شده نشان می‌دهد در مقابل هر ۱۳۶ مرد فوت شده، ۱۰۰ زن در زنجان فوت شده است.
وی تصریح کرد: براساس این گزارش در سال ۱۴۰۲ تعداد ۵۴۲۰ واقعه فوت به ثبت رسیده که این میزان نسبت به مدت مشابه سال قبل ۱.۹ درصد افزایش داشته است.
ژاله‌چیان با اشاره به اهمیت ثبت به‌موقع وقایع حیاتی در استان برای داشتن داده‌های به‌روز، افزود: با تلاش‌های انجام شده و همکاری بین‌بخشی بیش از ۹۸.۳ درصد از وقایع فوت در استان در مهلت قانونی به ثبت می‌رسد که تلاش داریم این عدد را ارتقا دهیم.
مدیرکل ثبت احوال استان زنجان به ثبت بیش از ۹۹ درصد از ولادت‌ها در استان در مهلت قانونی نیز اشاره کرد و یادآور شد: با توجه به تمهیدات اندیشیده شده در استان و استقرار نیرو در بیمارستان‌ها و فرهنگ‌سازی مناسب نزدیک به ۱۰۰ درصد از ولادت‌ها در استان در موعد اعلامی ثبت می‌شود و تلاش داریم درصد اندک باقی مانده نیز در زمان مورد نظر به ثبت برسد.
انتهای پیام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند